上课总是犯困怎么办？

　　课上打盹一会儿，课下落下一截儿。这是很多高三生的现状吧，上课睡觉本身就是一件大错特错的事情，不过总是上课犯困，该怎么办呢？

　　一、上课犯困的原因

　　1.主观因素

　　1) 昨晚睡眠质量不佳。

　　2) 身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

　　3) 饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

　　2.客观因素

　　1) 噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

　　2) 日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。

　　3) 老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

　　4) 教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

　　上课犯困这样解决

　　1.疯狂喝水

　　喝的少了当然没用，要多喝，农夫山泉那种瓶子起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也木有了，不信可以试试。

　　2.起来站着

　　没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站着写字记笔记不方便……

　　3.吃点东西

　　虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的（含个超强薄荷糖想必也是极好的）。你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧！

　　4.和你的脸过不去

　　如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸（或者抽自己耳光更有效），让你的血液循环起来，不至于那么困了。困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。

　　5.风油精、清凉油

　　当自己很困的时候，抹点犯困神器在脸上、太阳穴和人中（那味道好销魂的……）

　　如果这些办法你都试过没有效果，那只有使用终极必杀技了，让老师来一句：下面找一位同学上黑板来做这道题……

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