学进范文网 > 助考 > 高考饮食 >

高中生经常犯困吃什么?

时间: admin 高考饮食

高中在我们整个学习生涯中,可能是我们学习任务最重的一个时期,而这一阶段我们高中同学的身体需要更多的营养,所以我们要通过饮食来为我们的身体提供充足的能量。下面, 学进高考网 小编就为大家分享一篇《高中生经常犯困吃什么?》,帮助大家通过饮食来维持我们的身体健康。

高中生犯困老打哈欠多吃点香菇可以提高血液输氧能力,缓解大脑疲劳。

如今正是高中生备战的关键时期,很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实,吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。

高考饮食专家建议,备考学生以及用脑量大的办公室工作者,如果觉得老犯困,上课、上班哈欠不断,不如多吃点菌类食物。

高中生经常犯困吃猪、牛、羊肉,容易减慢大脑的供氧速度,因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质,可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧,让人老打哈欠、犯困等。

点击查看:

更多高中生健康饮食推荐

多吃菌类食物,如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品,因为属于碱性食物所以能减少血液黏稠度,从而有利于提高血流速度和输氧能力,而且还可提供一定量的蛋白质,具有很强的抗氧化作用。此外,备考期的学生应该增加蔬菜、水果的摄入。

现在新茶上市,专家建议考生也可以多喝些绿茶,因为绿茶是凉性的,能清热解毒,是特别适宜春夏季喝的碱性饮料,对于高中生学习劳累引起的困乏无力效果不错。

不少高中生家长为了改善孩子的学习环境,还会在室内放上绿色植物,对此高考饮食专家并不赞成。因为绿色植物一般白天产氧气,晚上则排出二氧化碳气体,所以会影响夜间室内的空气质量。而恰恰晚间睡眠是身体修复的重要时期,过多的二氧化碳气体可能影响睡眠质量。

以上就是《高中生经常犯困吃什么?》的内容,希望大家不仅能获得一个优秀的成绩,还能拥有一个健康的身体,最后祝大家身体健康、学业有成!

学进高考网小编推荐你继续浏览:高考复习期间饮食如何搭配?高考复习期间饮食如何多样化?高三学生饮食应该如何进补?高考复习阶段有哪些不良饮食习惯?高考复习阶段的饮食误区有哪些?

93581