学进范文网 > 助考 > 心理辅导 >

高三生都会有“伪勤奋”的病中枪了!

时间: admin 心理辅导

对于学生时代来说,高中时候的学习可能是最忙碌而且压力最大的时候,高考倒计时每天都在提醒着同学们要争分夺秒的学习,尤其是高三党,面对高考的压力,更是要背水一战,抓紧一切时间去学习,可是有的同学往往会适得其反,感觉自己特别的用功学习,成绩却停滞不前,题一本一本的做,每天只睡几个小时等等,其实,这些“伪勤奋”是要不得的。

“伪勤奋”是个什么东东呢?

定义:如果你觉得自己很努力,但是最终却没有在结果上显示出进步,这就是伪勤奋。

表现:别人觉得你很努力,很忙,很拼,每天花很多时间坐着“学”,几乎没有课外活动;辗转于各种补习班,每天睡眠时间少得可怜,题海战术一遍又一遍……然并卵!

“伪勤奋”的解决之道有哪些呢?

改变不正确的学习方法

调整方法,步步为营,扎扎实实,把每一套自己做过的题全部学会,碰见不会就问同学、问老师,不留任何漏洞。做过的错题经常翻看、总结,加深印象。不久之后,你将发现自己是一个知识体系极其完善的“独孤求败”。

缓解学业焦虑

高中学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

1.选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2.未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

正确看待信心问题

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:

1.对自己有一个客观、全面的评价。

2.善于将成功归结为自己的能力。

3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

4.不妨制定阶段性目标。

5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

6.增强自信心。

7.乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

改善人际沟通

有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难的问题而感到苦恼,为了改善这种状况,不妨学会“换位思维法”,也就是我们常说的“将心比心”,毕竟人与人之间需要相互理解。当然,最好还要有一些沟通的技巧,它会进一步改善你的人际关系。

克服精力分散

高中生在学习中常常会出现“走神儿”现象。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法:

第一步,当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

第二步,尽快着手按已定的复习计划学习。

第三步,继续学习,直到完成。

摆脱苦闷自卑心理

第一,要正确看待自己。充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩都能十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。

第二,要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥应有的水平,也许是老师出题太难。

第三,要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差,接连几次考试成绩都不理想,也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取高考发挥出自己的最高水平。

93高考网 小编推荐你继续浏览:高三生都会出现的错觉你中枪了吗高三生的“合理有效学习时间”你知道有哪些吗高三励志文章幸福的高三生活高三生心里烦躁怎么调节新高三生快速提高英语成绩的6个方法掌握了吗

107855