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寒假怎样帮助孩子调整心态

时间: admin 心理辅导

经过高三上学期紧锣密鼓的复习,孩子的心理压力很大,且随着时间的推移可能越来越大。开学之后,很快就要进行一模、二模考试,有的地区实行考前报志愿,紧张的事情会接二连三地出现。

所以,寒假是家长帮助孩子调整心态的一个重要时期。要想办法切实降低孩子的压力,以充满信心的姿态,紧张而有次序地去对待下学期一模、二模以及高考的到来。1.充分利用春节的节日气氛

春节象征着春天的到来,意味着祥和温馨,人们在春节里相互祝福。这些年来,随着科学的发展,各种媒体,特别是电视媒体对节日气氛的烘托起着非常大的作用。

一个人在大环境、大背景欢乐的气氛中,自然也会受到它的影响。因此家长要抓住这个喜庆的时机,适当地引导孩子体验节日的欢乐,感受节日的阳光,充分利用社会心态、社会心理的感染和暗示,使孩子愉快起来。

家长不要在寒假里,特别是春节里死盯着孩子,每天复习10个小时实在是没有必要。特别是大年三十、初一、初二,一定让孩子少看点书,既要抓空复习,也要用一部分时间去放松,从压抑的状态中解放出来,拾起蓬勃的信心。

2.尽量让孩子倾诉苦衷

高三上学期的紧张学习生活会给孩子造成郁闷、焦急、烦躁甚至委屈等心态。孩子在寒假里,特别是在春节期间与家人交谈、与朋友交谈时,要引导孩子尽量把自己的苦衷倾诉出来。我的经验是,轻度的心理问题只要倾诉出来就能好上一半。

平时孩子很少有时间顾及自己的内心感受,苦的甜的都装着,无暇梳理。寒假里,特别是春节期间,家长与孩子接触机会多,交流机会多,话题也多,能帮助孩子把不良的心绪释放出来,再加上一些适当的引导、鼓励和支持,对调整孩子的心态会起相当重要的作用。

高三学生的心理问题应该说是普遍存在的,但大部分属于轻度,都可以自行调整解决,或通过亲朋好友的侧面帮助来解决。

3.营造温馨、安静的学习心理气氛

假期里,特别是春节期间,拜年、串门的人要多一些,要帮助孩子在这个气氛中扫除压抑心态。但是同时又要帮他控制分寸,要有限度,不能整天人来人往、电话不断。

案例

一位北京考生的父母非常重视给孩子营造好的学习环境,他们约定大年三十以前,每天晚上只看中央台的《新闻联播》,以免孩子复习受到影响。

到了大年三十,一家三口商量着这两天应该看看电视,欢快一下。但父母提醒孩子要抓紧早晚时间复习,不要光全把心思放在玩上。过了初三,原来的约定又恢复了,父母除了《新闻联播》什么节目都不看。

知道孩子要高考,亲朋好友也很谅解,一般不去家中打扰,通电话也尽量长话短说。偶尔有人提出想登门拜访,父母也会为了孩子婉言谢绝。

这样一个寒假,孩子丝毫没有耽误学习的进程,身体和心态也得到了很好的舒展。正是因为各方面都有所进步,孩子对高考充满了信心。

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