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高考生应如何进行心理调节

时间: admin 心理辅导

高考生的学习压力大,心理上很容易出现问题,很多考生对前途感到迷茫,对成绩感到失望,加上家长的时而不时的唠叨,从而产生了很多的心理问题,比如对高考的恐惧,对同学的嫉妒等等,从而导致成绩的下降。面对这些问题到底有什么办法解决呢? 学进高考网 小编为考生整理了一些资料,仅供参考。

1、要客观对自己做一个评价。 不要将自己置于幻想中,如果成绩一直都不是太拔尖,那么就不要奢望特别好的大学,也不要寄希望于自己的运气上,而是要放平自己的心态,针对自己的成绩,准确的得给自己定位,这样才能有愉快的心情,从而更轻松的面对考试。

2、扎实学习,增加知识储备。 如果对高考存在恐惧,那么还是因为自己的准备不够充分,不能够完全的应对高考,所以要增加自己的知识储备,要在头脑中建立一张合理的、全面的知识网,要有一张适合自己的时间表,要不断地将注意力引向需要投入时间和精力的地方;要写些充满愉快激励内容的文字来激励自己。

3、暗示自己很棒,树立信心,调节生活习惯。 经常的暗示自己很棒,给自己打气,那么会一直保持好心情去学习,这样学习也会事半功倍,不管外界压力有多大,考生关键是要提高自制意识,要逐步学会自我调节情绪,要把压力化为前进的动力,逐步做到善于在紧张的环境中放松自己的情绪,这样才能在考场上发挥出自己的实际水平。自己还要调节生活习惯,临近考试,各种压力会更大,这是需要自己适时的调节生活习惯,让自己一直保持充沛的精力去学习,去备战高考。

高考不是人生的全部,面对高考不必要给自己太大的压力,高考临近,让自己轻松的去面对高考才是最好的选择,学进高考网祝愿广大考生都能考上自己理想中的大学。

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